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갱년기 여성, 여름을 건강하게 보내는 법 갱년기 여성의 여름! 갱년기는 어느 때나 힘들기만 합니다. 그런데 날씨가 더운 여름날은 어떨지 상상이 되십니까? 가만있어도 줄줄 흐르는 땀, 거기다 피로까지! 아무것도 하지 않아도 피로도가 쌓여 갑니다.더위와 함께 찾아오는 갱년기 증상, 어떻게 관리하면 조금 더 편하게 보낼 수 있을지! 땀, 불면, 피로를 줄이는 생활습관과 음식, 운동 팁까지 정리했습니다. 갱년기는 여성의 몸에 큰 변화를 가져오는 시기로, 특히 여름철에는 그 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.더위로 인해 체온이 오르면서 안면홍조, 식은땀, 불면, 피로감 등이 자주 나타나기 때문입니다.오늘은 갱년기 여성이 여름을 보다 편하고 건강하게 보내는 방법을생활습관, 음식, 운동, 마인드 케어 중심으로 구체적으로 알려드리려고 합니다.1. 여름에 갱년.. 2025. 7. 1.
주차 안심번호, 써야 하는 이유 주차 안심번호 설치 이유차를 주차할 때, 누군가 내 차를 가로막거나 경고음을 울릴 때를 대비해 연락처를 남기는 문화가 오랫동안 이어져 왔습니다. 하지만 최근에는 휴대폰 번호를 차량에 노출하는 것이 개인정보 유출, 스팸, 범죄 악용의 원인이 되는 사례가 늘고 있습니다. 범죄자들은 고급차량의 소유주들을 범죄의 대상으로 삼아 공격하기도 하는 등 사회의 문제로도 대두되고 있습니다. 개인정보는 중요하게 취급되어야 하는 데 차를 이용하는 사람들은 거의 대부분 나의 전화번호를 차량 전면에 붙여 놓습니다. 혹시 모를 일에 , 대비해 붙여 놓기는 하지만 항상 찜찜한 마음이 있습니다. 이제는 이름과 전화번호를 붙여놓는 시대는 끝났습니다. 대신 주차 안심번호가 대세로 떠오르고 있습니다.그렇다면 주차 안심번호는 무엇이고, .. 2025. 6. 30.
장마철 과일, 맛있게 먹는 비법 장마철 과일, 맛있게 먹는 비법 여름이 다가오면서 여러 가지 과일들이 쏟아져 나오기 시작했습니다. 그러나 잘못 선택하면 맛없는 과일을 비싸게 샀다 싶어 마음 상하는 경우가 종종 있습니다. 약간의 팁만 알고 가도 그런 일을 줄일 수 있으니 보시고 가시기 바랍니다. 습하고 꿉꿉한 장마철에도 과일은 건강과 입맛을 지켜주는 최고의 간식입니다. 맛있는 과일 보관법과 추천 과일까지 정리해드릴려고 합니다. 과일 보관법과 추천 정보도 알려 드릴 테니 장마철 맛있는 과일 많이 드시고 건강한 여름 보내시기 바랍니다.여름 장마철에는 습도와 온도 변화가 심해 음식 보관이 어렵고 식욕도 떨어지기 쉬운 시기입니다.그럴수록 간단하고 수분 많은 과일이 건강에 도움이 되지만, 금방 무르거나 곰팡이가 피는 문제도 함께 따라오게 됩니다... 2025. 6. 29.
장마철 보양식으로 기운 충전 장마철 보양식으로 기운 충전벌써 장마가 시작되고 여름이 되었습니다. 낮동안에는 더운 기운이 사람을 지치게 하고 비라도 내리게 되면 습한 기운이 온몸을 지치게 합니다. 습하고 지치는 장마철, 몸도 마음도 처지기 쉽습니다. 기력을 회복시켜 주는 여름철 대표 보양식으로 기운도 살리고 기분도 살리면 좋겠습니다. 그래서 준비했습니다. 아는 사람은 다 아는 보양식! 기운이 다운된다고 처져 있지만 말고 보양식 먹고 기운 내서 여름을 건강하게 보내야겠습니다. 빠르게 장마철 보양식을 확인하고 건강한 여름 보냅시다.장마철에는 습한 날씨와 흐린 하늘 때문에 몸이 무겁고 피로감이 쉽게 쌓입니다.또한 기온은 높고 습도까지 높아져 식욕은 떨어지고, 면역력도 저하되기 쉽습니다.이럴 때일수록 잘 먹는 것이 곧 ‘면역력 관리’이며, .. 2025. 6. 26.
입맛 없을 땐 이 음식! 여름철 식욕 살리기 여름철 식욕 살리는 음식무더운 계절, 체력도 저하되고 기운도 없고 입맛까지 잃게 되는 계절이 왔습니다. 더위에 지친 여름, 입맛이 없을 땐 어떤 음식을 먹어야 할까요? 시원하고 가볍지만 영양도 잡은 여름철 식욕 돋우는 음식 몇 가지를 소개하려고 합니다..여름이 되면 체온이 높아지고, 습도도 올라가면서 소화력 저하와 함께 입맛도 뚝 떨어집니다. 특히 장마철이나 열대야가 심한 날에는 하루 종일 아무것도 먹기 싫을 정도로 식욕이 사라지기도 합니다.그럴 때는 억지로 먹기보단, 입맛을 자극하면서도 속에 부담이 덜 가는 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.지금부터 여름철 입맛 없을 때 먹기 좋은 음식 7가지를 소개해드립니다..1. 냉콩국수 – 고소하고 시원한 완전체밥맛은 없어도 국수는 후루룩 한 그릇 뚝딱 먹게 되는 .. 2025. 6. 25.
여름철 땀 관리, 이렇게 하면 됩니다 여름철 땀 관리 팁땀이 많은 사람에게 여름은 고통의 계절입니다. 여름이 되면 땀이 줄줄 흐르고 옷이 젖어버리는 상황, 너무 익숙한 분들이 많을 겁니다. 특히 땀이 많은 체질이라면 하루 종일 불쾌감에 시달릴 수밖에 없습니다. 땀이 많이 난다고 해서 일상생활을 안 할 수도 없는 것이기에 현명하게 여름을 보낼 수 있는 방법을 몇 가지 공유하고자 합니다. 오늘은 땀이 많은 사람들을 위한 여름철 관리 방법을 구체적으로 소개합니다. 데오드란트 추천부터 피부 관리, 옷 선택 팁까지 땀을 잘 다스리는 비법을 정리했습니다. 단순히 데오드란트만 바르는 수준을 넘어서, 생활습관부터 제품 선택까지 실질적으로 도움 되는 팁을 알려드리고자 합니다.1. 땀이 많은 이유는 무엇일까?우선, 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리현.. 2025. 6. 24.

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