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장마철에 좋은 식단과 음식물 보관 요령 장마철 좋은 식단 (면역력 강화, 소화 촉진, 음식 안전성 중심)기온도 높고 습한 장마철이 되면 습도와 기온 상승으로 인해 식중독, 체력 저하, 소화 불량, 식욕 감퇴가 쉽게 발생할 수 있습니다. 특히 음식이 상하기 쉬운 계절이기 때문에 신선한 재료 사용과 조리 위생, 그리고 면역력을 높여주는 영양소 섭취가 중요합니다. 장마철에 몸과 위장을 건강하게 지켜주는 추천 식재료와 식단 구성법, 그리고 재료별 보관방법까지 꼭 필요한 정보들로 구성해 보았습니다. 대부분 아는 내용 일수 있으나 한 번 더 꼼꼼하게 체크해보시면 좋을 것 같습니다. 조리 시 주의사항까지 알려드립니다. 음식 위생 고려한 안전한 식단장마철에는 세균 번식이 빨라지므로 음식 보관과 조리 시각도 중요합니다. 음식을 준비해서 보관하게 되면 세균 번.. 2025. 6. 10.
여름철 당뇨·고혈압 환자 건강 관리 가이드 당뇨와 고혈압 환자의 여름철 (생활습관, 식단, 약물관리)하루하루가 다르게 기온이 올라가면서 일반인들은 물론이고 지병을 가지고 있는 사람들에게는 더욱 힘든 계절이 왔습니다. 한 겨울 추위만큼이나 무더운 여름철은 당뇨병과 고혈압 환자에게는 일반인보다 더 많은 건강 위험에 노출될 수 있습니다. 당뇨나 고혈압이 있는 사람은 여름철 특히 더위, 습도, 체내 수분 불균형 등으로 체온 조절에 어려움을 겪고, 탈수나 저혈압, 급격한 혈당 변화 등이 발생하기 쉬워 더욱 세심한 건강관리가 필요합니다. 여름철 폭염은 고혈압이나 당뇨, 심장질환 등 만성질환을 가진 사람들에게 신체전체에 과도한 스트레스를 주는 계절입니다. 기온이 1℃ 상승할 때마다 심혈관 질환으로 응급실에 내원하는 방문율이 약 2.1% 증가한다는 국.. 2025. 6. 9.
모공각화증 이 생기는 이유와 치료 방법 모공각화증이 생기는 이유와 치료방법 (각질관리, 피부장벽, 장기적 관리법)날씨가 더워지고 짧은 옷을 입게 되면서 팔, 다리 등을 드러 내놓을 수밖에 없게 되었습니다. 그러면서 피부에 문제가 있는 사람들은 고민이 많아지게 됩니다. 팔, 다리, 허벅지, 엉덩이 등에 마치 닭살처럼 오돌토돌하게 올라오는 피부 증상, 바로 모공각화증(keratosis pilaris)입니다. 미용적으로도 고민이 많은 이 질환은 유전적 요인이 크며, 완치가 되기보다는 지속적인 관리로 증상을 완화하는데 중점을 둬야 합니다. 모공각화증의 주요 원인과, 피부과적 치료부터 홈케어 관리 방법까지 총정리해 드립니다. 피부 표면을 매끄럽게 하고 가려움증을 줄이기 위한 실질적인 관리 팁을 확인해보시기 바랍니다..모공각화증이 생기는 이유로는 유전.. 2025. 6. 8.
넓어지는 모공을 수축시키는 방법 넓어지는 모공을 수축시키는 방법 (피지관리, 각질제거, 탄력강화)날씨가 더워지면서 외출할 때마다 신경이 쓰이는 게 한두 가지가 아닙니다. 화장을 해도 땀으로 지워질까 걱정이고 자외선 차단에도 신경을 써야 하고 땀으로 번들거리는 것도 신경 써야 하는 여자들에게는 가장 힘든 계절이 아닌가 싶습니다. 그런데 거울을 볼 때마다 눈에 띄는 넓어진 모공은 단순한 피부 미용 문제를 넘어, 피부 노화, 피지 과다, 메이크업 지속력 저하 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 모공은 누구에게나 있지만, 관리를 소홀히 하면 넓어지고 깊어져 되돌리기 어려워질 수 있습니다. 피부의 탄력저하와 함께 넓어지는 모공을 수축시킬수 있는지에 대해서 알아보고 넓어진 모공의 원인과 수축을 유도하는 효과적인 관리법 3단계를 소개합니다. 모.. 2025. 6. 6.
생체의 전기 생체의 전기 (생체전기, 세포전위, 전기자극 활용)우리는 흔히 전기를 전선이나 기계에서만 발생하는 것으로 생각하지만, 인간을 포함한 모든 생명체의 몸속에서도 전기가 생성되고 활용되고 있습니다. 생체의 전기적 현상은 18세기말 해부학 교수였던 루이지 갈바니에 의해 최초로 발견되었다고 합니다. 이를 생체의 전기 또는 생체전기(bioelectricity)라고 합니다. 생체 전기는 신경전달, 근육 수축, 세포 재생 등 생명 유지에 필수적인 신호를 전달하며, 인체의 장기도 전기자극 덕분에 제 역할을 수행 할수 있습니다. 최근에는 이를 활용한 치료 기술, 재생의학, 뇌공학 분야까지 연구가 활발히 진행되고 있습니다.이번 글에서는 생체의 전기가 무엇이며, 어떻게 생성되고, 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 그리고 의학적.. 2025. 6. 5.
생체 전류 테라피 생체전류 테라피 (미세전류 치료, 피부재생, 통증완화 효과)최근 미용과 재활치료 분야에서 주목받고 있는 기술 중 하나가 바로 생체전류 테라피(Bioelectric Therapy)입니다. 이 테라피는 우리 몸에서 자연스럽게 흐르는 생체전류(미세전류)를 모방하거나 자극하여 세포 활동을 촉진하고, 통증 완화와 피부 재생을 유도하는 치료법입니다. 노화 피부 개선, 염증 감소, 혈류 촉진, 상처 회복 가속 등에 효과가 있다고 보고되며, 비침습적이고 부작용이 거의 없는 방식이라는 점에서 다양한 분야에 적용되고 있습니다. 아직은 생소한 분야 이기는 하나 곧 시장에서 유행하게 될 것입니다. 우리 몸은 세포 간 신호 전달과 대사 작용을 위해 약 20~80㎂ 수준의 미세한 전류(µA 단위)를 사용합니다. 이 전류는 세포막.. 2025. 6. 4.

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