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장마철 과일, 맛있게 먹는 비법 장마철 과일, 맛있게 먹는 비법 여름이 다가오면서 여러 가지 과일들이 쏟아져 나오기 시작했습니다. 그러나 잘못 선택하면 맛없는 과일을 비싸게 샀다 싶어 마음 상하는 경우가 종종 있습니다. 약간의 팁만 알고 가도 그런 일을 줄일 수 있으니 보시고 가시기 바랍니다. 습하고 꿉꿉한 장마철에도 과일은 건강과 입맛을 지켜주는 최고의 간식입니다. 맛있는 과일 보관법과 추천 과일까지 정리해드릴려고 합니다. 과일 보관법과 추천 정보도 알려 드릴 테니 장마철 맛있는 과일 많이 드시고 건강한 여름 보내시기 바랍니다.여름 장마철에는 습도와 온도 변화가 심해 음식 보관이 어렵고 식욕도 떨어지기 쉬운 시기입니다.그럴수록 간단하고 수분 많은 과일이 건강에 도움이 되지만, 금방 무르거나 곰팡이가 피는 문제도 함께 따라오게 됩니다... 2025. 6. 29.
장마철 보양식으로 기운 충전 장마철 보양식으로 기운 충전벌써 장마가 시작되고 여름이 되었습니다. 낮동안에는 더운 기운이 사람을 지치게 하고 비라도 내리게 되면 습한 기운이 온몸을 지치게 합니다. 습하고 지치는 장마철, 몸도 마음도 처지기 쉽습니다. 기력을 회복시켜 주는 여름철 대표 보양식으로 기운도 살리고 기분도 살리면 좋겠습니다. 그래서 준비했습니다. 아는 사람은 다 아는 보양식! 기운이 다운된다고 처져 있지만 말고 보양식 먹고 기운 내서 여름을 건강하게 보내야겠습니다. 빠르게 장마철 보양식을 확인하고 건강한 여름 보냅시다.장마철에는 습한 날씨와 흐린 하늘 때문에 몸이 무겁고 피로감이 쉽게 쌓입니다.또한 기온은 높고 습도까지 높아져 식욕은 떨어지고, 면역력도 저하되기 쉽습니다.이럴 때일수록 잘 먹는 것이 곧 ‘면역력 관리’이며, .. 2025. 6. 26.
입맛 없을 땐 이 음식! 여름철 식욕 살리기 여름철 식욕 살리는 음식무더운 계절, 체력도 저하되고 기운도 없고 입맛까지 잃게 되는 계절이 왔습니다. 더위에 지친 여름, 입맛이 없을 땐 어떤 음식을 먹어야 할까요? 시원하고 가볍지만 영양도 잡은 여름철 식욕 돋우는 음식 몇 가지를 소개하려고 합니다..여름이 되면 체온이 높아지고, 습도도 올라가면서 소화력 저하와 함께 입맛도 뚝 떨어집니다. 특히 장마철이나 열대야가 심한 날에는 하루 종일 아무것도 먹기 싫을 정도로 식욕이 사라지기도 합니다.그럴 때는 억지로 먹기보단, 입맛을 자극하면서도 속에 부담이 덜 가는 음식을 선택하는 것이 핵심입니다.지금부터 여름철 입맛 없을 때 먹기 좋은 음식 7가지를 소개해드립니다..1. 냉콩국수 – 고소하고 시원한 완전체밥맛은 없어도 국수는 후루룩 한 그릇 뚝딱 먹게 되는 .. 2025. 6. 25.
여름철 땀 관리, 이렇게 하면 됩니다 여름철 땀 관리 팁땀이 많은 사람에게 여름은 고통의 계절입니다. 여름이 되면 땀이 줄줄 흐르고 옷이 젖어버리는 상황, 너무 익숙한 분들이 많을 겁니다. 특히 땀이 많은 체질이라면 하루 종일 불쾌감에 시달릴 수밖에 없습니다. 땀이 많이 난다고 해서 일상생활을 안 할 수도 없는 것이기에 현명하게 여름을 보낼 수 있는 방법을 몇 가지 공유하고자 합니다. 오늘은 땀이 많은 사람들을 위한 여름철 관리 방법을 구체적으로 소개합니다. 데오드란트 추천부터 피부 관리, 옷 선택 팁까지 땀을 잘 다스리는 비법을 정리했습니다. 단순히 데오드란트만 바르는 수준을 넘어서, 생활습관부터 제품 선택까지 실질적으로 도움 되는 팁을 알려드리고자 합니다.1. 땀이 많은 이유는 무엇일까?우선, 땀은 체온 조절을 위한 자연스러운 생리현.. 2025. 6. 24.
면역력을 높이는 7가지 핵심 방법 면역력을 높이는 7가지 핵심 방법요즘은 아이나 어른이나 옛 어른들에 비해서 면역력이 많이 약한 듯합니다. 어린 시절 어른들은 감기도 잘 안 걸렸던 것 같고 설령 감기가 걸렸다 해도 뜨끈한 국물 한 사발 들이키면 다 나았다 하셨습니다. 그런데 요즘은 사시사철 감기를 달고 다니고 비염이니 폐렴이니 항상 병원은 포화 상태입니다. 나이가 들어가면서 새삼 면역력이 얼마나 중요한지 절실히 깨닫게 되는 요즘입니다. 그래서 오늘은 면역력을 높일 수 있는 방법에 대해 알아보고자 합니다. 1. 균형 잡힌 식단 섭취뭐니뭐니 해도 먹는 음식이 가장 중요하다고 할 수 있습니다. 먹는 음식이 건강해야 몸속 세포들도 건강 해지고 활력도 살아나는 것 같습니다. 첫 번째로 채소, 과일, 견과류에 풍부한 비타민과 미네랄은 면역 세포를 .. 2025. 6. 23.
중년을 위한 면역력 강화법 중년(40~60대)은 호르몬 변화, 체력 저하, 만성질환 위험 증가 등으로 면역력이 약해지기 쉬운 시기입니다. 특히 중년, 갱년기의 여성들에게는 호르몬의 변화로 인해 여러 가지 증상들이 나타나며 힘든 시기를 맞이하게 됩니다. 이 시기에 면역력을 지키는 것이 노화 예방, 질병 예방, 삶의 질 향상에 매우 중요합니다. 이때의 건강을 잘 지키는 것이 노년의 삶의 모든것을 지키는 것이라 해도 과언이 아니라 생각합니다. 아래에 중년을 위한 면역력 강화법과 추천 건강보조제를 정리해 드립니다. 자신에게 필요한 보조제와 면역력 강화에 필요한 것들을 잘 챙겨 보시고 건강한 삶을 사는데 도움이 되기를 바랍니다. 1. 장 건강 관리장은 면역세포의 약 70%가 존재하는 면역의 중심입니다. 호르몬의 변화로 인해 없던 변비가 생.. 2025. 6. 22.

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